Диета Дюкана

 Я в своей жизни перепробовала много диет. В последние 10 лет совсем  от них отказалась. А сейчас соблазнилась диетой французского диетолога  Дюкана, потому что в ней есть такое замечательное условие: ешь, сколько хочешь.
  Краткое изложение диеты
1) Этап чистых белков "Атака".
     Продукты: только белки.
     Средняя продолжительность: от 2 до 7 дней.
2) Этап "Чередование".
     Продукты: чередование белковых дней и дней, когда можно употреблять белки и овощи.
     Средняя продолжительность: приблизительно 1 потерянный килограмм за неделю,пока  не достигнется желаемый вес.
3) Этап "Закрепление"
     Продукты: добавляются хлеб, фрукты, сыр, крахмалосодержащие продукты.
     Средняя продолжительность: 10 дней на закрепление одного потерянного килограмма.
4) Заключительный этап "Стабилизация"
     Продукты:белковый четверг + отказ от использования лифта + 3 столовые ложки овсяных отрубей ежедневно.
     Средняя продолжительность: в течение всей жизни.
Может быть, кто-нибудь захочет присоединиться?
    

Посещение музея

   Сейчас идут каникулы, и мы с детьми вчера посетили Краснодарский государственный историко - археологический музей им. Фелицына. Сходили  на выставку "Светлый праздник. Пасха". Увидели  много экспонатов, очень искусно сделанных руками умельцев нашего города и края. Нас восхитила и порадовала пасхальная атрибутика 

Педагогический марафон

   Сегодня я принимала участие в 9 Городском педагогическом марафоне учителей русского языка и литературы в секции "Внеклассная работа". Педагоги поделились о том, какую внеклассную работу проводят они с детьми. Очень интересно было слушать коллег: Белую С.Н.(СОШ №30), Андрейчикову Е.В (СОШ № 38); Кондакову Н.Н.(гимназия №54); Шелест Л. Н.(гимназия №44); Корнейчук С. Н.(СОШ №101). Поделилась и я своим опытом работы, рассказала о проведении литературных гостиных. 

Семинар

   Сегодня состоялся семинар для учителей русского языка и литературы,на котором присутствовала Татьяна Михайловна Пахнова - создатель комплекта учебников по русскому языку для старших классов. Она хорошо известна как высококлассный специалист в области преподавания русского языка в общеобразовательной и высшей школе и создатель большого количества учебных и методических пособий.
   Комплект учебников понравился мне и моим коллегам

Концерт симфонического оркестра

   В это воскресенье мы с друзьями посетили Муниципальный концертный зал и побывали на концерте Краснодарского симфонического оркестра с репертуаром Ереванского академического театра оперы и балета им. А.Спендиарова. Дирижировал оркестром лауреат Всероссийского конкурса Денис Ивенский.
  Мы прослушали музыкальные отрывки из многих произведений: "Лебединое озеро", "Евгений Онегин", "Пиковая дама" Чайковского, "Золушка" Прокофьева, "Иван Сусанин" Глинки, "Спартак" Хачатуряна, "Кармен" Безе, "Риголетто" Верди и другие.
  Запомнилась игра Алексея Куликова на армянском народном инструменте дудуке.
  Концерт понравился. Большое спасибо коллективу нашего оркестра.

"Эрудит"

   Поздравляю победителей и лауреатов Международной дистанционной олимпиады "Эрудит" по русскому языку: Виноградову Кристину - 1 место, Буянецкую Анастасию - 3 место, Лемзякову Анастасию - 3 место, Азнаурян Арину - лауреат, Погребатько Елизавету - лауреат.
   Я очень рада за вас, девочки, и желаю вам дальнейших успехов!

8 Марта

Поздравляю всех с праздником!
Пусть праздник чудесный запомнится
Романтикой, светом, теплом,
Весенним волненьем наполнится,
Как мартовским солнцем, весь дом!
     Желанья пускай исполняются,
     И мир украшают цветы!
     А в жизни пускай прибавляется
     Любви, доброты, красоты!