Я в своей жизни перепробовала много диет. В последние 10 лет совсем от них отказалась. А сейчас соблазнилась диетой французского диетолога Дюкана, потому что в ней есть такое замечательное условие: ешь, сколько хочешь.
Краткое изложение диеты
1) Этап чистых белков "Атака".
Продукты: только белки.
Средняя продолжительность: от 2 до 7 дней.
2) Этап "Чередование".
Продукты: чередование белковых дней и дней, когда можно употреблять белки и овощи.
Средняя продолжительность: приблизительно 1 потерянный килограмм за неделю,пока не достигнется желаемый вес.
3) Этап "Закрепление"
Продукты: добавляются хлеб, фрукты, сыр, крахмалосодержащие продукты.
Средняя продолжительность: 10 дней на закрепление одного потерянного килограмма.
4) Заключительный этап "Стабилизация"
Продукты:белковый четверг + отказ от использования лифта + 3 столовые ложки овсяных отрубей ежедневно.
Средняя продолжительность: в течение всей жизни.
Может быть, кто-нибудь захочет присоединиться?
Краткое изложение диеты
1) Этап чистых белков "Атака".
Продукты: только белки.
Средняя продолжительность: от 2 до 7 дней.
2) Этап "Чередование".
Продукты: чередование белковых дней и дней, когда можно употреблять белки и овощи.
Средняя продолжительность: приблизительно 1 потерянный килограмм за неделю,пока не достигнется желаемый вес.
3) Этап "Закрепление"
Продукты: добавляются хлеб, фрукты, сыр, крахмалосодержащие продукты.
Средняя продолжительность: 10 дней на закрепление одного потерянного килограмма.
4) Заключительный этап "Стабилизация"
Продукты:белковый четверг + отказ от использования лифта + 3 столовые ложки овсяных отрубей ежедневно.
Средняя продолжительность: в течение всей жизни.
Может быть, кто-нибудь захочет присоединиться?
Комментариев нет:
Отправить комментарий