воскресенье, 1 апреля 2012 г.

Диета Дюкана

 Я в своей жизни перепробовала много диет. В последние 10 лет совсем  от них отказалась. А сейчас соблазнилась диетой французского диетолога  Дюкана, потому что в ней есть такое замечательное условие: ешь, сколько хочешь.
  Краткое изложение диеты
1) Этап чистых белков "Атака".
     Продукты: только белки.
     Средняя продолжительность: от 2 до 7 дней.
2) Этап "Чередование".
     Продукты: чередование белковых дней и дней, когда можно употреблять белки и овощи.
     Средняя продолжительность: приблизительно 1 потерянный килограмм за неделю,пока  не достигнется желаемый вес.
3) Этап "Закрепление"
     Продукты: добавляются хлеб, фрукты, сыр, крахмалосодержащие продукты.
     Средняя продолжительность: 10 дней на закрепление одного потерянного килограмма.
4) Заключительный этап "Стабилизация"
     Продукты:белковый четверг + отказ от использования лифта + 3 столовые ложки овсяных отрубей ежедневно.
     Средняя продолжительность: в течение всей жизни.
Может быть, кто-нибудь захочет присоединиться?
    

Комментариев нет:

Отправить комментарий